오늘은 심장 혈관 질환을 예방하는 데 가장 좋은 견과류를 알려드리겠습니다. 견과는 단단한 과일이라는 뜻으로 딱딱한 과피 안에 쌓여 있는 열매를 말합니다. 영어로는 너트라고 하고요. 우리가 흔히 먹는 견과류로는 무엇이 있을까요? 아몬드, 밤, 호두, 은행, 잣, 도토리 같은 것들이 있죠. 이러한 견과류에는 여러 가지 건강 효능이 많아서 한의약에서도 각종 견과류를 이전부터 약용으로 써왔습니다. 그런데 견과류 효능 중에서 가장 주목할 만한 점은 이 견과류를 규칙적으로 섭취한 사람들은 견과류를 거의 먹지 않은 사람들에 비해서 심장 질환에 걸릴 확률이 굉장히 적다는 거예요. 여러 건의 대규모 연구에서 일주일에 견과류를 여러 번 섭취를 하게 되면 심근경색 또 갑작스러운 이런 심정지와 같은 관상동맥 질환에 걸릴 확률..

피를 끈적이게 만들어서 혈관을 막기 때문에 섭취를 주의해야 할 음식들이 있습니다. 그런 음식들에 들어있는 최악의 성분이 무엇인지 아시나요? 오늘은 그 성분이 무엇인지 알아보고, 이러한 성분이 많이 들어가 있어 섭취를 자제해야 하는 식품에 대해서 설명드려 보도록 할 예정입니다. 아마 '이것'을 바로 들으면 몸에 좋지 않다는 것은 다 알고 계실 것 같습니다. 혈관을 막아버리는 나쁜 성분은 바로 식품에 들어가 있는 과당입니다. 과당을 얼핏 생각해보면 단 것이 과하면 몸에 좋지 않을 것 같기는 합니다. 하지만 도대체 과당이 무엇이길래. 우리의 혈액을 끈적이게 만들고 혈관을 막고 여러 가지 미세한 염증과 만성질환을 유발하고 면역계 다음으로는 심지어 성인병, 암까지 유발하는지 구체적으로 한번 알아볼 필요가 있겠습니..

이전 포스팅에 이어 설명을 드리도록 하겠습니다. 위장 건강을 위해 먹어주면 좋은 것들 6가지 중 3번째 제품부터 설명드려볼 차례네요. 세 번째 제품은 빙그레 닥터캡슐이라는 제품이고요. 요거트는 가장 쉽게 우리 몸으로 유산균과 프리바이오틱스를 넣어줄 수 있는 공급원이거든요. 과거로부터 위장 건강을 위해서 치를 많이 했던 거고요. 보통은 이제 이런 것들은 2주 연속 섭취를 하시면 건강에 도움이 된다고 하고요. 이 제품의 특징을 말씀드리자면 기존 요구르트 제품과 달리 유산균을 단백질로 이중 코팅을 해가지고 위산과 담즙산에 죽지 않고 장까지 잘 살아나갈 수 있게 만든 그런 제품 이게 한 병당 150개의 이중 코팅돼 있는 캡슐이 들어 있다고 합니다 일반적인 분말형 비피더스 유산균 대비 이중 캡 슈를 도입해서 1천..