위장건강 살려주는 음식들 best 3~6

이전 포스팅에 이어 설명을 드리도록 하겠습니다. 위장 건강을 위해 먹어주면 좋은 것들 6가지 중 3번째 제품부터 설명드려볼 차례네요.

 

세 번째 제품은 빙그레 닥터캡슐이라는 제품이고요. 요거트는 가장 쉽게 우리 몸으로 유산균과 프리바이오틱스를 넣어줄 수 있는 공급원이거든요. 과거로부터 위장 건강을 위해서 치를 많이 했던 거고요. 보통은 이제 이런 것들은 2주 연속 섭취를 하시면 건강에 도움이 된다고 하고요. 이 제품의 특징을 말씀드리자면 기존 요구르트 제품과 달리 유산균을 단백질로 이중 코팅을 해가지고 위산과 담즙산에 죽지 않고 장까지 잘 살아나갈 수 있게 만든 그런 제품 이게 한 병당 150개의 이중 코팅돼 있는 캡슐이 들어 있다고 합니다 일반적인 분말형 비피더스 유산균 대비 이중 캡 슈를 도입해서 1천 배 이상 장까지 살아간다고 합니다. 이 맛은. 이게 플레인 맛. 맛이 있고요. 1천 배 더 살아서 장까지 위산에 강한 이중 캡슐 장 건강을 위한 프로바이오틱스 등이 쓰여 있고요. 그리고 이제 측면을 보면 이런 좀 재미있는 문구가 쓰여 있습니다. 측면에 보면은 캡슐 유산균이 장까지 살아갈 수 있도록 씹지 마세요. 이런 캡슐을 씹지 말라는 표기가 되어 있죠.

 

출처: Unsplash

유산균을 분말. 형태나 그러니까 알약 형태로 복용하시는 것도 좋은 방법이지만 이렇게 식품으로 섭취하는 방법도 있다는 걸 알면 좋을 것 같습니다. 위에서 잘 죽지 않고 장까지 잘 살아나갈 수 있기 때문에 장 건강을 지키기 위한 좋은 선택지가 될 수 있다고 생각합니다. 평소에 음료수를 자주 드시는 분들은 음료수 대용으로 장 건강까지 지킬 수 있는 그런 제품인 것 같아요.

 

네 번째 제품은 양배추 환이거든요. 위장에 되게 좋은 식품으로 알려져 있죠. 민간요법으로도 위에 열을 끄고 위에 염증을 치료하는 그런 목적으로 많이 드시는 거고 여기 식이섬유가 또 풍부합니다. 그리고 설포라판이라는 항산화제도 풍부하죠. 어찌 됐든 간에 보통 식이섬유가 풍부하고 항산화제가 풍부하면 위장에 좋습니다. 카베진코아라는 그 위장약을 아시죠. 거기에 있는 핵심 성분이 양배추 추출물이었거든요. 그 성분이 이 전막을 재생시켜주는 그런 역할을 했거든요. 양배추를 드시면 위 점막도 재생이 될 수 있고 그리고 식이섬유가 풍부하기 때문에 변비 개선에도 도움이 될 수 있습니다. 그래서 이 제품은 이렇게 보통 이 정도 이거 물 한 컵과 함께 드시면 아주 쾌변을 볼 수 있어요. 그런데 이제 황이 많이 들어가 있고 식이섬유가 많은 녀석이기 때문에 과량을 섭취하면 복통을 유발할 수 있고 복부 팽만을 유발할 수 있기 때문에 적정량만 많은 양의 물과 함께 농기 시면 변비 개선 위장 치료에 도움이 될 수 있다 말씀드리고 싶네요.

 

다섯 번째 제품은 아마씨 가루예요. 이게 건강에 이로운 불포화지방산도 풍부하고요. 식이섬유도 풍부하고 여러 가지 미네랄도 풍부합니다. 여성 분들에게 도움이 되는 리그난이라는 천연 호르몬 밸런스를 잡아주는 성분이 들어 있어요. 이 불포화지방산과 비타민이 풍부하고 항산화제가 풍부하기 때문에 피부에도 도움이 많이 되고 모발에도 도움이 많이 된다고 하고요 무엇보다 여성분들의 갱년기 증세 pms 혹은 여성호르몬 불균형으로 생기는 여러 가지 증상들을 잡아준다고 하고 남성분들에게도 나쁘지 않습니다. 리그난이 남성의 여성 호르몬 수치를 높여주거나 그러지. 않습니다. 밸런스만 잡아주는 거기 때문에 남성분에게도 도움이 되지만 여성분들에게 조금 더 낫다 이렇게 말씀드리고 싶고 그리고 이제 식이섬유가 많이 들어 있기 때문에 일단은 프리바이오틱스의 역할도 해주고 변비 숙변 제거에 도움이 되면서 항산화제가 풍부하기 때문에 장에 있는 독소를 배달시켜줄 수 있는 그런 역할도 하고요. 일단 맛이 되게 좋아요. 향도 되게 좋고 율무차 같은 향이 납니다. 그래서 이거는 보통 어떻게 드시냐면은 여기에다가 한 4g 정도를 한 번에 담으세요. 컵에다가 한 4스푼 정도거든요 담으면. 여기에다가 이걸 우유나 물에 타 드셔도 되는데 아까 샀던 이 마누카. 꿀 네 이걸 같이 섞어 드시면 아주 꿀맛입니다 위나 장에 아주 좋은 조합이죠. 이렇게 한 수분을 퍼서 같이 섞어주세요. 그리고 이걸 이제 뜨거운 물을 부어서 휘어서 차 대용으로 마시면 됩니다. 뜨거운 물을 담아왔는데요. 이렇게 저어주고 이걸 마시면 되게 맛있어요. 율무차 맛이 나거든요. 제가 이걸 시도 한번 해보고 이거 먹고 한두 시간 만에 쾌변을 봤습니다 바나나가 나와서 원숭이들이 들끓었습니다. 그 정도로 효과가 빨라요 아 이렇게 섞어주면 위도 좋아지고 장도 좋아지는 조합이니까 잘 활용해 보시고요.

 

이제 마지막으로는 이 프락토 올리고당이거든요. 마트에서 쉽게 구할 수 있는 올리고당 중에서 99퍼센트짜리. 프라트 올리고당입니다 이 제품을 사라는 건 아니고 뒤에 보시면 98퍼센트 99퍼센트 써 있거든요 그걸 보시고 구매하시면 됩니다. 이 프락토 올리고 다는. 보통 요즘에 설탕 대용으로 단맛을 내기 위해 사용하고요. 프락토올리고당은 설탕보다 칼로리는 낮지만 칼로리가 있기 때문에 많이 쓰시면 안 되고 몸에 있는 그 유익균 좋은 균들의 먹이가 되기 때문에 우리가 프리바이오틱스다 이렇게 얘기를 하는 성분입니다. 그중에서 가장 싸게 구할 수 있고 접근성이 용이하게 쉽게 구할 수 있는 그런 제품 되게 달콤하죠. 그래서 저 같은 경우는 예전에 이렇게 아침저녁으로 짜서 먹었습니다. 맛있어요 프리바이오틱스이기 때문에 변비 개선에도 도움이 되고 장 건강에도 도움이 되는 그런 성분이고요 단맛이 별로 안 난다고 해서 많이 넣으시면 칼로리가 높아지겠죠. 그러니까 적정량만 사용하시면 되고 적극적으로 설탕 대용으로 섭취하시면 좋을 것 같고요. 일단 유산균을 드시는 분들은 같이 드시면 더 좋을 것 같네요.

 

먼저 위장에 도움이 되는 6가지 식품을 알아봤어요 코코넛 오일 마누카 꿀 맛있는 요거트. 그리고 양배추와 아마씨 가루 프락토 올리보다 이런 것들을 알아봤고요. 무조건 약이나 이제 보충제를 맹신하기보다는 이렇게 위장을 치료하고 건강을 개선시켜줄 수 있는 식품이 있는 걸 아시고 건강 개선 목적으로 활용해 보시면 어떨까 많이 알아두시고 다양한 선택지를 경우의 수에 두시고 활용하시면 좋은 결과 건강 유지에 좋은 결과를 이끌어주기도 하거든요. 이런 식품들도 내 위장 건강을 개선시켜줄 수 있는 좋은 선택지구나라고 생각하시고 활용하시면 좋을 것 같습니다.